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运动口腔消除咽炎
来源: 点击数: 更新时间:2012-10-31 文章录入:liuxing
    

咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的炎症病变,根据起病和病程情况分为急性和慢性两种。急性咽炎常为上呼吸道感染的一部分,常由伤风感冒引起,以咽部干燥、灼热、疼痛为主要临床特征。慢性咽炎好发于中老年人,多数由急性咽炎反复发作转变而成,过度吸烟饮酒,再有外界不良刺激,如灰尘污染、气候干燥等也可引发此症。咽炎的症状,初期为咽部感到干涩、发痒、灼热,进而咽部疼痛,吞唾液时痛感明显,严重者可伴有发热、头痛、四肢酸痛等。对于咽炎的治疗,除了药物,口腔运动和按摩也是很好的辅助治疗方法,不妨参考以下方法试试。

张口运动把嘴张大,上牙床向上,下颌骨向下,口型大张,心里默念“啊”字,口腔内上腭使劲上挺,使“悬雍垂”尽量向上提起,舌在口腔内做自然伸缩活动。通过这样的反复张口、闭口,使患者咽部得到抻拉锻炼而减轻症状。

收口运动张口型运动以后,口型变为收口型,口里默念 “嗽”字,两腮里塌,口腔变窄,下颌骨微向下拉开,舌在口腔内做自然伸缩活动。通过收口型运动,使咽部上下左右都随之运动。

咧口运动咧嘴时,心里默念着“一”字,口型像“一”字,运动时牵动整个脖子大筋,口腔也随口型的变化而扯动,舌头贴下牙床,一上一下地使劲挤下牙床。通过这项运动,可使舌根得以充分活动,促进血液循环。

错口运动微微张开嘴,下颌骨由右向左移动错开,形似“老牛反刍”;由右向左移动数次后,再由左向右移动数次。通过这种口型运动,使两侧咽壁受到牵动。

嘬口运动 口型似小孩嘬奶状,运动时两腮往里抽,舌在口内形成条状卷起,贴上腭一伸一缩运动,对上腭及咽部形成运动按摩。这样运动出口水以后,将口水徐徐咽下,以润其喉。

闭口运动将双唇紧闭,尔后在口内鼓气,由于双唇紧闭,可使气流冲击咽部,以气流对整个口腔和咽部进行按摩,使口内产生大量津液,将这些津液徐徐咽下,以润咽喉,这样运动可使咽部干涩感消除。

按揉三线取咽部的三条线,第一线在喉结旁0.1寸处的垂直线,第三线在喉结旁1.5寸处的垂直线,第二线则在一、三线中间;按揉这三条线各1分钟,可以减轻咽部堵塞感。

牵拉耳朵右手绕过头顶,以食指、拇指夹耳尖向上,牵拉左耳30~50下,换左手同法。这可提高免疫系统的功能,促进颌下腺、舌下腺的分泌,起到保护视力、减轻喉咙疼痛,进而起到防治慢性咽炎的作用。

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